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如何透過睡眠來保養卵巢?4
https://www.beautypalace.com.tw/custom_124266.html 如何透過睡眠來保養卵巢? 如何透過睡眠來保養卵巢? 如何透過睡眠來保養卵巢?保養卵巢最簡單的方法是睡覺!這是不是顛覆您的想像? 【婦科調理】王玫君醫師編輯 良好的睡眠對於卵巢來說是很重要的。根據研究,睡眠品質差可導致女性荷爾蒙分泌不足,出現月經紊亂、肥胖、免疫力低下,甚至卵巢早衰發生的風險也會上升。睡得好了,卵巢才能正常地工作,荷爾蒙才能穩定分泌。 利用睡眠來保養卵巢,最簡單的方式就是睡子午覺。晚上11點到凌晨1點是子時,這是一天中陰氣最重,陽氣最弱,由陰轉陽之時,這就是俗稱睡美容覺的時間;而中午11點到下午1點是午時,這是一天陽氣極盛的時候,由陽轉陰之際,可以小憩一會兒,就是打個瞌睡,10分鐘也可以的。如果這兩個陰陽轉換的關鍵時刻能夠好好的睡覺,讓身體自我修復,就是保養卵巢最簡單的方式。若晚上不睡覺,早上補睡有用嗎? 答案是:沒有用,因為已經錯過補養氣血的關鍵時間了。 參考資料:卵巢中醫養護,陳旦平,上海科學技術出版社,2020.12   麗風堂中醫診所  台北市中山區中山北路二段12號2樓  02-25113660 營業時間: 週一至週五 下午1:00~4:30 ; 晚上5:30~9:00 週六 下午1:00~4:30  按此加入LINE好友,線上諮詢更方便  網路預約請按此

如何透過睡眠來保養卵巢?

保養卵巢最簡單的方法是睡覺!這是不是顛覆您的想像?

【婦科調理】王玫君醫師編輯

良好的睡眠對於卵巢來說是很重要的。

根據研究,睡眠品質差可導致女性荷爾蒙分泌不足,出現月經紊亂、肥胖、免疫力低下,甚至卵巢早衰發生的風險也會上升。睡得好了,卵巢才能正常地工作,荷爾蒙才能穩定分泌。

利用睡眠來保養卵巢,最簡單的方式就是睡子午覺。

晚上11點到凌晨1點是子時,這是一天中陰氣最重,陽氣最弱,由陰轉陽之時,這就是俗稱睡美容覺的時間;而中午11點到下午1點是午時,這是一天陽氣極盛的時候,由陽轉陰之際,可以小憩一會兒,就是打個瞌睡,10分鐘也可以的。
如果這兩個陰陽轉換的關鍵時刻能夠好好的睡覺,讓身體自我修復,就是保養卵巢最簡單的方式。

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若晚上不睡覺,早上補睡有用嗎?

答案是:沒有用,因為已經錯過補養氣血的關鍵時間了。



參考資料:
卵巢中醫養護,陳旦平,上海科學技術出版社,2020.12

 61c442121e599904013d97edec175bc2.png 麗風堂中醫診所
 179cd21f1aabc844f8f8f451840ec91c.png 台北市中山區中山北路二段12號2樓
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 營業時間:
 週一至週五 下午1:00~4:30 ; 晚上5:30~9:00
 週六 下午1:00~4:30

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